Plyometric Training Workouts

ਫਿਟਵਿਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਐਥਲੈਟਿਕਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ

ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ

।

ਇਹਨਾਂ ਵਿਸਫੋਟਕ ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ

ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕਤਾ

ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ! ਉੱਨਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ.

ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ - ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਓਲੰਪਿਕ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਸਮੇਤ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।

ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਸਨਕੀ ਪੜਾਅ) ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਕੇਂਦਰਿਤ ਪੜਾਅ)। ਵਿਸਫੋਟਕ ਜੰਪਿੰਗ ਅਭਿਆਸ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਿੱਚਣ-ਛੋਟਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਛਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਲ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਘੱਟ ਹਨ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ:

- ਬਾਸਕਟਬਾਲ

- ਫੁੱਟਬਾਲ

- ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ

- ਲੈਕਰੋਸ

- ਟੈਨਿਸ

- ਫੀਲਡ ਹਾਕੀ

- ਰਗਬੀ

- ਬੇਸਬਾਲ

- ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ

- MMA ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ

- ਅਤੇ ਹੋਰ!

ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਥਲੀਟ ਬਣੋ।

ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਿਟੀਵਿਟੀ ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਬੀਟਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਡੀਜੇ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡਿਜੀਟਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ

• ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਊਟ।

• ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰਵਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ HD ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

• ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.loyal.app/privacy-policy